Benefícios do Pilates para a saúde

moca fazendo pilates na bolaO Pilates consiste em uma série de exercícios e alongamentos que utilizam, quase sempre, o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. O método trabalha tanto o corpo como a mente,  proporcionando bem-estar e qualidade de vida aos praticantes. As aulas não tem contra-indicação e podem ser feitas por todas as pessoas a partir dos 12 anos.

Com algumas sessões já é possível notar resultados resultados no corpo e na mente. Com isso, os benefícios do pilates para a saúde são imensos, dentre eles estão:

- Aumento da resistência física e mental
- Fortalecimento muscular
- Aumento da flexibilidade e equilíbrio
- Alongamento e maior controle corporal
- Aumento da concentração
- Trabalha respiração
- Promove relaxamento
- Postura harmônica
- Alívio de tensões e dores crônicas
- Melhora auto estima e bem estar

Sara Melli Geraldo

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