Treino de membros superiores para mulheres: Por quê?

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“Treinar membros superiores pra quê, se o que eu quero é ganhar perna?” Alguma vez você já deve ter pensado isso, ou pior, já deve ter cabulado o treino de membros superiores. Isso é comum em academia, mas vamos te dar 5 excelentes argumentos para você esquecer de vez essa história e ainda caprichar no dia do treino de braços, costas ou ombros.

Treinar membros superiores: 

  1. te dará mais força para intensificar alguns exercícios de membros inferiores, como o stiff e o agachamento sumô.
  2. melhora a postura,
  3. queima gordura localizada,
  4. fortalece os ossos e
  5. evita possíveis lesões.
Alânia Paes de Freitas Q. Ramos

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